1. Используйте твердотельный накопитель (SSD)

Установив Windows 7 на твердотельный жесткий диск вместо обычного Serial ATA или IDE-диска, вы будете поражены резко возросшей производительностью своего компьютера.
2. Обновите BIOS и драйверы

Убедитесь, что на вашем компьютере установлены самые свежие версии драйверов устройств и самая новая версия BIOS. Свежие драйверы и BIOS можно найти на сайтах производителей оборудования. При скачивании драйверов устройств обращайте внимание на их разрядность: разрядность драйвера должна соответствовать разрядности Windows 7 (32 или 64 бит). Крайне желательно использовать драйверы специально написанные для Windows 7. Если производитель вашего устройства не выпустил драйвер для Windows 7, попробуйте установить драйвер для Windows Vista в режиме совместимости.
3. Увеличьте объем оперативной памяти

Установка дополнительной оперативной памяти всегда существенно повышает производительность и ускоряет работу компьютера. Для 32-битной Windows 7 будет оптимальным 3 ГБ оперативной памяти. Для быстрой работы 64-битной Windows 7 нужно не менее 4 ГБ ОЗУ. Если вы часто редактируете видео или пользуетесь другими, жадными до памяти программами, то для повышения производительности вам потребуется еще больше оперативной памяти.
4. Выключите прозрачность

Эффект стеклянной прозрачности - одна из наиболее ресурсоемких функций Aero. Эффект прозрачности можно отключить, не отключая Aero. Чтобы сделать это, откройте Панель управления > Система > Дополнительные параметры системы. На вкладке Дополнительно в разделе Быстродействие нажмите кнопку Параметры. В открывшемся окне снимите флажок Включить эффект прозрачности и нажмите кнопку OK.
5. Отключите ненужные визуальные эффекты

Откройте Панель управления > Система > Дополнительные параметры системы. На вкладке Дополнительно в разделеБыстродействие нажмите кнопку Параметры. Чтобы отключить все визуальные эффекты, выберите Обеспечить наилучшее быстродействие. Чтобы сохранить красивый вид Windows 7, и при этом ускорить ее работу, снимите несколько флажков:

    Анимация в меню Пуск и панели задач;
    Анимация окон при свертывании и развертывании;
    Гладкое прокручивание списков;
    Включить эффект прозрачности;
    Затухание меню после вызова команды;
    Отображать тени, отбрасываемые окнами;
    Скольжение при раскрытии списков;
    Эффекты затухания или скольжения при обращении к меню;
    Эффекты затухания или скольжения при появлении подсказок.

6. Включите кеширование записи для устройств хранения

Функция кеширования позволяет ускорить работу жестких дисков. В то же время, не следует включать кеширование для съемных дисков.
7. Отключите или удалите автозапуск ненужных программ

Внимательно изучите список программ, автоматически запускающихся вместе с Windows 7 и оставьте включенным запуск только антивируса, файрволла и драйверов. Настроить автозапускаемые программы можно в msconfig. Для этого нажмите сочетания клавиш WINDOWS+R, введите msconfig и перейдите на вкладку Автозагрузка.
8. Отключите неиспользуемые службы

Службы используют фоновые процессы, и эти процессы расходуют ресурсы компьютера, создавая нагрузку и понижая быстродействие системы. Поэтому лишние службы можно отключить, открыв Панель управления > Администрирование > Службы, дважды щелкнув по названию службы и выбрав "Отключена". Список служб который отключаем находится тут http://wonderful-pw.clan.su/publ/spisok_sluzhb_v_windows_kotorye_mozhno_otkljuchit/1-1-0-152
9. Отключите ненужные компоненты Windows 7

Windows 7 включает множество функций и компонентов. Откройте Панель управления > Программы и компоненты > Включение или отключение компонентов Windows. Просмотрите список используемых компонентов и отключите ненужные, сняв их флажки.

К примеру, служба "Диспетчер очереди печати", требуется только при использовании принтера. Если у вас нету принтера то от нее только один вред. Перейдите в "Управление моим компьютером" и отключите службы которые вы не используете.
10. Отключите дефрагментацию по расписанию

По умолчанию в Windows 7 дефрагментация диска периодически запускается в фоновом режиме. Во время дефрагментации файлы на жестком диске активно перемещаются, и пока дефграгментация не закончится, компьютер тормозит. Поэтому нужно или отключить дефрагментацию по расписанию или настроить ее так, чтобы она выполнялась только в периоды простоя, когда компьютер не используется. Настроить выполнение дефрагментации можно в Пуск > Все программы > Стандартные > Служебные > Дефрагментация.
11. Выполняйте дефрагментацию вручную

Для открытия фрагментированного файла требуется большее число обращений к жесткому диску. Это понижает производительность компьютера. Чтобы ускорить работу компьютера регулярно проводите анализ и дефрагментацию жесткого диска вручную.
12. Отключите гибернацию (спящий режим)

Для гибернации создается и постоянно хранится на жестком диске файл hiberfil.sys. Этот файл занимает до нескольких гигабайт места. Отключите гибернацию, если вы ей не пользуетесь.
13. Отключите защиту системы

Если ваш жесткий диск не очень большой, то можно отключить восстановление системы, освободив приличное количество места. Кроме того, когда защита системы отключена, Windows 7 не создает точек восстановления в фоновом режиме. Таким образом, быстродействие системы тоже повышается. Однако нужно помнить, что отключив защиту системы, вы потеряете все точки восстановления и не сможете вернуться к прежнему состоянию компьютера в случае возникновения серьезного сбоя в работе программ или операционной системы Windows 7.
14. Ускорьте время появления меню

Уменьшив время появления меню с момента наведения указателя мыши, вы повысите скорость работы за компьютером.

Откройте Редактор реестра и перейдите к узлу HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop.
Сделайте двойной щелчок на параметре MenuShowDelay. Установите желаемое значение в миллисекундах (по умолчанию время задержки составляет 400 мс, или чуть менее 0,5 с).
Чтобы изменения вступили в силу, завершите сеанс и войдите в систему снова.
15. Включите питание на максимум

Откройте Панель управления > Электропитание. Включите план Высокая производительность. Этот совет предназначен для пользователей настольных компьютеров, работащих от сети. Для ноутбуков, питащихся от батарей, следует установить план Экономия энергии.
16. Уменьшите время отображения списка операционных систем

Панель управления > Система > Дополнительные параметры системы. На вкладке Дополнительно в разделе Загрузка и восстановление нажмите кнопку Параметры. Чтобы при включении компьютера не отображалось меню выбора операционной системы, снимите флажок Отображать список операционных систем. Чтобы задать минимальное время отображения меню мультизагрузки, оставьте эту функцию включенной и введите нужное число в поле. Введенное число - это время отображения меню выбора операционной системы в секундах.
17. Добавьте или удалите гаджеты

Гаджеты могут повысить удобство работы за компьютером, предоставляя быстрый доступ к часто используемым компонентам и функциям Windows 7 прямо с рабочего стола. С другой стороны, гаджеты требуют времени на запуск и будучи запущенными, расходуют ресурсы системы. Если установить только нужные гаджеты, скорость работы за компьютером повысится.
18. Очистка диска

Регулярный запуск утилиты очистки диска избавит ваш жесткий диск от лишних, ненужных файлов. Свободный диск работает быстрее. Чтобы запустить очистку диска, откройте папку Компьютер, щелкните правой кнопкой мыши по жесткому диску и выберите Свойства. на вкладке Общие нажмите кнопку Очистка диска.
19. Ускорьте завершение работы Windows 7

В Windows 7, как и в предыдущих версиях Windows, можно уменьшить время ожидания завершения процессов при выключении компьютера. Делать это можно в редакторе реестра Windows 7, открыв HKEY_LOCAL_MACHINE > SYSTEM > CurrentControlSet > Control и изменив значение параметра WaitToKillServiceTimeout. Число от 20 до 20000 соответствует 2-20 секундам.

Не рекомендуется устанавливать значения меньше 3000-5000 (3-5 секунд), иначе система будет понимать неадекватно отсутсвие откликов от служб, и завершать их в «неподходящий» момент времени, например, когда они сохраняют свои последние настройки.
20. Модификация контекстного меню

Добавьте в контестное меню Windows 7 пункты Копировать в папку и Переместить в папку. Это позволит ускорить процесс копирования и перемещения файлов так, словно вы пользуетесь файловым менеджером.

Проще всего это сделать с помощью программы Ultimate Windows Context Menu Customizer
21. Включите автоматический вход в систему

Чтобы при каждом запуске Windows 7 не вводить пароль, нажмите сочетание клавиш WINDOWS+R, введите netplwiz и нажмите OK. Выделите свою учетную запись и снимите флажок Требовать ввод имени пользователя и пароля.
22. Отключите ввод пароля при пробуждении

Чтобы ускорить время выхода компьютера из сна или других режимов энергосбережения, откройте Панель управления > Электропитание > Настройка плана электропитания > Изменить дополнительные параметры питания > Высокая производительность > Требовать введения пароля при пробуждении > Установите "Нет" и нажмите OK.
23. Пользуйтесь режимом сна

Если ваш компьютер работает от сети и вам не нужно экономить электроэнергию, то вместо выключения компьютера можно переводить компьютер в состояние сна. При выходе из сна все открытые файлы и программы снова откроются и вы сможете продолжить работу, не дожидаясь запуска операционной системы.
24. Отключите помощник по совместимости

Помощник по совместимости, по идее, должен решать проблемы совместимости старых программ с Windows 7. Одна за время моего знакомства с Windows 7 (с начала 2009 года) не было ни одного случая, чтобы этот надоедливый "мастер" реально помог старой программе начать нормальную работу. Обычно он долго ищет причину проблемы, и в итоге все равно ничего не запускается. Есть смысл его отключить - ведь он работает всегда, в фоновом режиме, расходуя ресурсы компьютера. Чтобы отключить помощник по совместимости Windows 7, скачайте и запустите этот файл реестра. Чтобы снова включить его, скачайте и запустите другой файл реестра.
25. Удалите лишние программы

Разумно удалить програмы, которыми вы не пользуетесь, чтобы освободить место на жестком диске и чтобы эти программы не расходовали ресурсы компьютера.

http://wonderful-pw.clan.su/publ/optimizacija_i_uskorenie_windows_7/1-1-0-151